在健美先生训练(🕠)中，力量训练是一个重要的组成(❓)部分。通过使用各种器(⚽)械和自由重(🌺)量训练，你可以增(🛥)加肌肉(🈵)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🥩)的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(✍)生训练(🛤)也包括一(🤔)些有氧运动，如(㊗)跑步、(🎡)游泳(🏚)和跳绳，以提高心肺功能(⛸)和燃(🕠)烧脂肪。