3. 饮食是长寿的(🆕)重要因素之一(🏝)。耄耋们注(🐋)重饮食的多样性，摄入丰(🔺)富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们(🌇)少吃高(🍵)糖、高脂(📡)肪的食物，多选择低盐、低油脂的(🐊)烹饪(🕠)方式(🏆)。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶(🖋)，这种习(🏙)惯(🦀)有助于(😜)保护心血管健康。