秋季(♍)的(😥)饮食应以(🏰)清淡为主(🙈)，多吃(🎗)些蔬菜水果，如苹果、梨(🗂)、柿子等。这些水果富含维生素(⛹)和纤维素(🎪)，能够增强免疫力，预防(🥎)感冒和其他疾病(📙)的发生。适量摄(📤)入一(🖥)些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以(🦂)提供丰富的蛋白质和脂肪，有(💕)助(🌲)于滋养身(🎵)体。