在进行任何体育运(🗺)动之前，热身训练都是必不可少(🎨)的。羽毛(📢)球也不例外。热身训练可以帮助你预防受(👷)伤(🥘)，提高(💍)身体(🖼)的柔韧性(💼)和(➰)灵活性(⚓)。你(🛥)可以进行一些简单的热身动作，如(🖇)慢跑(🤽)、(💧)拉伸和(🤶)关(😺)节活动。可以通(🕖)过一些羽毛球特定的热(🎁)身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛(🌿)状态。