秋季的饮食(🏻)应以(🏣)清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富(📠)含(🕖)维生素和纤维素，能(📿)够增强免疫力，预(🕌)防感(🎩)冒(🦍)和其他疾病(🍶)的(💵)发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏(🏽)仁等，可以提供(🥊)丰富的蛋白(📐)质和脂肪，有(🏽)助于滋养身(👋)体。