在选(😡)择加餐食(🕶)品时，要尽量避免高糖高脂的(🤟)食品。这些食品虽然(🤰)口(📂)感(🤲)好，但会导致血糖(😸)波动和血(➡)脂升高，对健康(👐)不利。相反，选择低糖低脂的食品(🌒)，如蔬菜、水果和全谷类(🚑)食品，能够更好(🥐)地满足身体的(🌽)需求。