保持良好的作息习(🏥)惯对于(👂)秋季养生至(😞)关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时(👡)左右。要注(✅)意合理安排(📞)工作和休(✅)息时(👛)间，避免过度劳累。保持规(🌦)律的(💁)作(🌟)息可以帮助调(🍳)节身体的生物钟，提高免疫力。