高温天(🏸)气对睡眠质(🦔)量也有(🐄)一(🕦)定的影响。在暑伏第一天，人(⛱)们要注(🖼)意保障(🕚)自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使(🥚)用过厚的被子(👵)。还可以尝试使用一些降温(🅾)的方法(⌛)，如冷(👋)敷、喝一(♉)杯(🍄)凉茶等，来帮助入睡。