立(👚)冬(🌾)是冬季(🎊)养生的开始，人们要根据(🤱)气候变化调整饮食和(🈯)作(🚏)息(📝)，增(🤞)强身体抵(🗡)抗力(🎃)。此时适宜多食用温补食物，如(💬)姜、蒜(🤷)、红枣等，保持适度的运动(🚾)，增强体质。立冬提(😃)醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的(⛓)精力。