补充水分也是伏天(🌴)饮食的重要原则之一。夏季天气炎(🗞)热(🚕)，人们容易出汗(🎾)，身体(🌓)的水分流(⤴)失较快，因此我们(➕)需要(🎏)多喝水(🚠)来补充水分。一些富含水(🌁)分的食物也(❔)可以帮助我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果(🎶)都是(👈)夏季的水果，不(🥞)仅(👲)可以解(🥝)渴(👲)，还富含维生素(☔)和矿物质。椰子水、(🧀)绿豆汤等清凉饮品(🤓)也是夏季的首选，可以帮助我(⏮)们降温解暑。