要寻求适(😣)当的心理支持。可(🚅)以与家人、朋友(🙁)或老(🗯)师(🚄)进行交流，倾诉自己(🎍)的(➕)困惑(😌)和压力，获得理解和支持。也可以通过阅读(🦅)、听音乐等方式放松心(🆒)情(💓)，调整自己的状态。