清(🏆)热解暑是伏天(🈷)饮食(🌱)的重要原则之一。在伏天(🔨)，我们应该尽量(🚅)避免食用辛辣刺激的食(🚉)物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担(😔)。相反，一些(🥧)清凉解暑的食物则是我们(🚀)的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄(🚟)瓜等(⛱)都(🗻)具(🍀)有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏(🚄)米粥，不仅可以清热解(😤)暑(🛫)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌(➰)菜(💔)，不仅可(📥)以清热解暑(😜)，还(🛂)可(🔦)以补充水分和(🧓)维(🗄)生(🥪)素。