夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升(🤝)高，人(🤜)们容易出现中暑(🚳)、脱水等健康问题。人们在夏至这(🎱)天会注意饮(🍩)食(⬜)调节，多吃清凉的食物(🤑)，如西瓜、黄瓜等(😖)，以降低体温。而(🛏)伏天则是人们最需(💘)要注意(🥅)健康的时期，要避免长时间(⌚)暴露在高温环境下，多喝水(🌘)、适当(🐲)休息，保(👮)持良(🐦)好(🔟)的作(😞)息习惯。夏至可以被视为入伏的开始(🌘)。