虽然加餐有助于补充能量和(🍚)营养，但过(🃏)量加餐也会导(📝)致摄入(💡)过多的热量，增加肥胖和慢性(😧)病的风险。控(🧕)制加餐份量是很重要的。可以(💓)选择小份的(🚝)食物，或(🔛)者使用容器(🚩)将食物(🎞)分装，以控制摄(🤺)入量。