夏季要选择适(❇)合的运动方式和时间(🍍)，避(😏)免在气温最高的时段(⛴)进行剧(🤴)烈运动。运动前要做好热身准备，运动过(👌)程中要适时休息，及(❇)时补(🌹)充水分(🉐)。